少し減った【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

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17年09月20日(水)

少し減った

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【朝ごはん】
スムージー
食パン
【昼ごはん】
ハム&マヨブレッド
牛乳
ゆで卵
カニかま、ゴーヤ、トマト、水菜
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
857kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
スムージー(2.2人前) --- kcal
小松菜(3人前) 21 kcal
大葉(5人前) 1.9 kcal
みょうが(3人前) 1.8 kcal
人参(0.3人前) 39.2 kcal
リンゴ(0.3人前) 27.5 kcal
バナナ(0.5人前) 30.1 kcal
DHC クエン酸(1人前) 7.8 kcal
牛乳(0.5人前) 69 kcal
豆乳(無調整)(0.5人前) 52.9 kcal
食パン(1人前) 172 kcal
12時
食パン(1人前) 172 kcal
牛乳(0.5人前) 69 kcal
自炊 ゆで卵(1人前) 67 kcal
一正 カニかま(3人前) 21 kcal
ゴーヤ(3人前) 25.5 kcal
トマト(2人前) 45.6 kcal
水菜(3人前) 34.5 kcal
  857 kcal
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