no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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17年09月20日（水）

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【記録グラフ】
筋トレ
20分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
41
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1612kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1960kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
70.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯 小（0.4人前） 60.5 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（0.7人前） 26.6 kcal
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（0.5人前） 51.5 kcal
ごま（5人前） 28.9 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（0.5人前） 15.6 kcal
11時
ニチレイ 鮭の塩焼き（2.4人前） 52.8 kcal
ダイエー さつま揚げ（1.5人前） 51 kcal
炊き込みご飯（1.3人前） 445 kcal
プリマハム 直火焼　ハンバーグ（0.9人前） 225 kcal
12時
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1.5人前） 57 kcal
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（1人前） 103 kcal
17時
炊き込みご飯（0.4人前） 137 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
ツナサラダ（0.4人前） 90.3 kcal
エビチリ（0.2人前） 39 kcal
ポテトコロッケ（0.4人前） 115 kcal
アジの南蛮漬け（0.1人前） 66.2 kcal
ミニストップ 助六寿司（0.5人前） 208 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
ぶどう（0.7人前） 53.7 kcal
  1960 kcal
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