21日木曜夕飯【てんのすけさんの健康管理カラダカラノート】

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17年09月21日（木）

21日木曜夕飯
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21日予定・・・豚マリネ、チャンプルー、サラダ、おつまみピーマン
22日予定・・・豚大根、ポテトサラダ、キッシュ、もやし味噌


豚マリネ・・・豚細切れ肉、塩胡椒、玉ねぎ、ピーマン、しめじ、鷹の爪、醤油、みりん、酢、砂糖、いの一番、ゴマ油
チャンプルー・・・豚細切れ肉、キャベツ、玉ねぎ、ピーマン、厚揚げ、いの一番、醤油、一味
サラダ・・・ベーコン、レタス、大根、キュウリ、卵
もやし味噌・・・もやし、ネギ、うちのごはん、ラー油
中華スープ・・・レタス、玉ねぎ、卵、創美シャンタン

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