木曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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17年09月21日（木）

木曜日
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涼しくなりました。
[breakfast]
たまかけご飯。\r\n(⌒‐⌒)

[lunch]
セブンイレブンのあさりご飯と味噌汁。\r\n(⌒‐⌒)

[super]
なるみで、晩御飯。\r\n(⌒‐⌒)
【記録グラフ】
起床時刻
4.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
12800歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2185kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
コーヒー（3人前） --- kcal
6時
卵（1人前） 64.9 kcal
ご飯　小（1人前） 168 kcal
味噌汁（1人前） 80 kcal
松屋 生野菜（2人前） 82 kcal
12時
深川めし（1人前） 268 kcal
味噌汁（1人前） 80 kcal
19時
日清 チャンポン（1人前） 672 kcal
豚肉の串カツ（0.7人前） 318 kcal
サントリー モルツ [ビン] 633ml（1.7人前） 452 kcal
  2185 kcal
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