no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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17年09月21日（木）

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【記録グラフ】
アルコール
112杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2313kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2313kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.2人前） 42 kcal
メグミルク トリプルハッピー　フルーツヨーグルト（1人前） 45 kcal
日本ケロッグ オールブラン　（0.9人前） 120 kcal
カステラ（1人前） 160 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.2人前） 15.5 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ケンタッキーフライドチキン ナゲット 1個（1人前） 46 kcal
コーン（0.1人前） 17.9 kcal
エビチリ（0.2人前） 39 kcal
シマダヤ 焼きそば（0.1人前） 29 kcal
14時
三立製菓 パイ（1人前） 118 kcal
15時
トップバリュ 缶コーヒー（3人前） 105 kcal
20時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
鮭（1.2人前） 177 kcal
きんぴら（0.4人前） 29.7 kcal
CoCo壱番屋 ポテトサラダ（1人前） 118 kcal
グラタン（0.8人前） 145 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
焼酎（1人前） 93 kcal
栄屋乳業（ダイエー） エクレア（0.9人前） 181 kcal
稲葉ピーナツ㈱ ミックスナッツ（0.9人前） 150 kcal
  2313 kcal
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