ウォーキング再開で腰痛治癒目指す【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】
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ウォーキング再開で腰痛治癒目指す
常夏の国さん
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1968年生(男性)
B型 愛知県
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17年09月21日(木)
ウォーキング再開で腰痛治癒目指す
< 腰痛再発
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腰痛対策 股関節を... >
【朝ごはん】
トースト、マーガリン、つぶあん、コーヒー牛乳、ヨーグルト、ブルーベリージャム、冷凍バナナ 8:00
【昼ごはん】
チャーハン、冷奴、冷凍バナナ 12:30
【間食】
みたらし団子 15:00
【晩ごはん】
キーマカレーライス、レンコンあられ 20:00
【夜食】
冷凍バナナ 1:00
【今日の感想】
【記録グラフ】
エクササイズ 山佐
6.5
パワーウォーキング歩数
11447歩
体脂肪燃焼量
71.5g
消費カロリー合計
2561.5kcal
握力グリップ 25kg
0回
柔軟体操
40分
ジョギング歩数
0歩
活動カロリー
811.5kcal
縄跳び伸ばし
0回
ゴルフ練習場(球)
0
サイクリング
0km
歩行距離
10.33km
ダンベル(腕)
0回
腕立て伏せ
0回
背筋
20回
睡眠時間
6.5時間
万歩計
13273歩
スクワット
15回
腹筋
100回
体脂肪率
18%
体重
68.8kg
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