9/21【mio0114さんの健康管理カラダカラノート】

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17年09月21日(木)

9/21

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前夜下剤 あけがた◎

【記録グラフ】
体脂肪率
21.8%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
1837kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
 
【食事の記録】
8時
ごはん(1人前) 235 kcal
浦島海苔㈱ ふりかけ(1人前) 25 kcal
味噌汁(1人前) 126 kcal
15時
アンデルセン くるみパン(1人前) 184 kcal
伊藤園 野菜ジュース(1人前) 81 kcal
リンゴ(1人前) 91.8 kcal
蒸しまんじゅう(1人前) 131 kcal
ロッテ チョコレート(2人前) 54 kcal
18時
牛乳(1人前) 138 kcal
ピーマン炒め(1人前) 92.9 kcal
20時
ごはん(1人前) 235 kcal
サンマの塩焼き(1人前) 274 kcal
かぼちゃ(2人前) 170 kcal
  1837 kcal
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