no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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17年09月22日(金)

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【記録グラフ】
筋トレ
30分
筋トレ(分) のグラフ
体年齢
41
体年齢() のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル() のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間(時間) のグラフ
基礎代謝
1613kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
24.7%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
2503kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
骨格筋率
33.5%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
70.4kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
7時
MEGMILK すっきり飲めるCa+鉄低脂肪(0.3人前) 22.8 kcal
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン(0.5人前) 51.5 kcal
チアシード(1人前) 53.4 kcal
ごま(5人前) 28.9 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ(0.5人前) 15.6 kcal
ご飯 小(0.4人前) 60.5 kcal
卵(1人前) 83.2 kcal
12時
ご飯 大(0.9人前) 378 kcal
ファミリーマート 明太子(0.2人前) 34.4 kcal
ニチレイ 鮭の塩焼き(3人前) 66 kcal
餃子(0.3人前) 115 kcal
卵(1人前) 83.2 kcal
旭松 納豆(1人前) 39.8 kcal
赤飯(0.4人前) 106 kcal
いなり寿司(0.2人前) 78.4 kcal
13時
味の素 マリーム(1人前) 16 kcal
砂糖(1.7人前) 19.6 kcal
メグミルク すっきり飲めるCa+鉄低脂肪(1.5人前) 57 kcal
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン(0.5人前) 51.5 kcal
17時
ごはん(0.9人前) 212 kcal
ほうれん草(1人前) 6 kcal
かぼちゃの煮物(0.5人前) 42.4 kcal
こんにゃく(0.5人前) 5 kcal
サンマの梅煮(1人前) 294 kcal
味噌汁(0.5人前) 44.9 kcal
18時
すいか(1人前) 51.8 kcal
おはぎ(1.4人前) 398 kcal
19時
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン(0.5人前) 51.5 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCa+鉄低脂肪(0.5人前) 38 kcal
  2503 kcal
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