no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】
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17年09月22日(金)
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【記録グラフ】
筋トレ
30分
体年齢
41
内臓脂肪レベル
9
睡眠時間
6時間
基礎代謝
1613kcal
体脂肪率
24.7%
食事の記録
2503kcal
骨格筋率
33.5%
体重
70.4kg
【食事の記録】
7時
MEGMILK すっきり飲めるCa+鉄低脂肪
(0.3人前)
22.8
kcal
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン(0.5人前)
51.5
kcal
チアシード
(1人前)
53.4
kcal
ごま
(5人前)
28.9
kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ(0.5人前)
15.6
kcal
ご飯 小
(0.4人前)
60.5
kcal
卵(1人前)
83.2
kcal
12時
ご飯 大
(0.9人前)
378
kcal
ファミリーマート 明太子
(0.2人前)
34.4
kcal
ニチレイ 鮭の塩焼き
(3人前)
66
kcal
餃子
(0.3人前)
115
kcal
卵(1人前)
83.2
kcal
旭松 納豆
(1人前)
39.8
kcal
赤飯
(0.4人前)
106
kcal
いなり寿司
(0.2人前)
78.4
kcal
13時
味の素 マリーム
(1人前)
16
kcal
砂糖
(1.7人前)
19.6
kcal
メグミルク すっきり飲めるCa+鉄低脂肪
(1.5人前)
57
kcal
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン(0.5人前)
51.5
kcal
17時
ごはん
(0.9人前)
212
kcal
ほうれん草
(1人前)
6
kcal
かぼちゃの煮物
(0.5人前)
42.4
kcal
こんにゃく
(0.5人前)
5
kcal
サンマの梅煮
(1人前)
294
kcal
味噌汁
(0.5人前)
44.9
kcal
18時
すいか
(1人前)
51.8
kcal
おはぎ
(1.4人前)
398
kcal
19時
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン(0.5人前)
51.5
kcal
MEGMILK すっきり飲めるCa+鉄低脂肪
(0.5人前)
38
kcal
2503
kcal
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