曇り晴れ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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17年09月22日（金）

曇り晴れ
< 曇り晴れ 　｜　雨　のち　晴れ曇り >
　長期予報ですが、なんか天候は荒れるようですね。

　体育館内は30度以上、湿度90％位のはず。

　リラックスすればするほど集中が長続きするそうですよ、

　無理せず怪我せず、無理させず怪我させず、
　無理無茶されても怪我しないさせないように、
　絶えず周囲によく注意して、
　まったりしっかり、ゆっくり素早く確実に、
　お気楽極楽平常心で、いつも心にユーモアを、
　遊んで楽しく愉しんで、笑ってストレス発散
【記録グラフ】
ビール・チュウハイ
300kcal
ビール・チュウハイ（kcal） のグラフ
 		湿度
60%
湿度（%） のグラフ
 		気温
27.7℃
気温（℃） のグラフ
卓球
90分
卓球（分） のグラフ
 		ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1637kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
70分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
16.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
71.55kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
syunfamily 2017/09/22 13:44 
私は、毎週木曜日、天然温泉＆サウナ三昧～そして週末はＤＶＤ映画三昧でストレス発散しています～～♪
 エルフショット 2017/09/25 12:30 
　はい、syunfamilyさん。
　サウナ、キツくありませんか?　こちらはここ１０年位は温泉で充分って感じです。
　CATVで大脱走とか年１で必ず楽しんじゃいますね。

　
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