9/23【mio0114さんの健康管理カラダカラノート】

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17年09月23日（土）

9/23
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【記録グラフ】
ウエスト
63cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		夜の体重
49kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2282kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ロッテ チョコレート（4人前） 108 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
一汁五穀 肉豆腐（1人前） 288 kcal
ひじき煮物（1人前） 152 kcal
煮物（1人前） 250 kcal
茄子の味噌汁（1人前） 47.3 kcal
亀田製菓 柿の種（1人前） 97.2 kcal
8時
トースト（1人前） 172 kcal
ヨーグルト（無糖）（2人前） 124 kcal
ケンタッキーフライドチキン ブルーベリージャム 1個（1人前） 35 kcal
13時
ラーメン（1人前） 440 kcal
野菜炒め（1人前） 278 kcal
桃（1人前） 55.9 kcal
  2282 kcal
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