ほぼ横這い【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>pushucaさんのトップページ>記録ノートを見る>ほぼ横這い
17年09月24日（日）

ほぼ横這い
< 増加傾向 　｜　かなり増えた >
【朝ごはん】
スムージー
食パン
【昼ごはん】
素麺
天ぷら
【間食】

【晩ごはん】
ロースカツ重
トマト、胡瓜、ルッコラ
【夜食】

【今日の感想】
■夕食後1,300kcalを越えた。亜鉛、ビタミンB1、ビタミンB2，ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンDが不足。

【記録グラフ】
食事の記録
1327kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
スムージー（2.2人前） --- kcal
小松菜（3人前） 21 kcal
大葉（5人前） 1.9 kcal
みょうが（3人前） 1.8 kcal
人参（0.3人前） 39.2 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
いちじく（1人前） 21.6 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
豆乳（無調整）（0.5人前） 52.9 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
12時
素麺（0.5人前） 225 kcal
てんぷら（1人前） 126 kcal
15時
なか卯 カツ丼（0.5人前） 394 kcal
トマト（3人前） 68.4 kcal
きゅうり（3人前） 63 kcal
ルッコラ（3人前） --- kcal
リーフレタス（3人前） 14.4 kcal
  1327 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE