やべ…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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17年09月25日(月)

やべ…↑

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【朝ごはん】
379.8kcal
【昼ごはん】
567kcal
【晩ごはん】
kcal           
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約15分 約1.06km 消費65.1kcal 1478歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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 とうとう大台に乗ってしまった… Σ( ̄ロ ̄lll)
昨日の夜はジャガイモとパスタ…
ダメだよね~~~増える組み合わせだものさ…_| ̄|○ ガクッ
今日からマジで落とさなきゃ…
そういえばサウナもしばらく行ってないなぁ…
ここの所、岩手の家の事や耳の調子が悪かったりで
散歩もせずに飲んでばっかりだったからなぁ…
真面目に落とそう…
とりあえず温泉で落としてきますわ…εεεε (っ*´Д` )っ
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【記録グラフ】
脈拍
56回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
115mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
86mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
26.8%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
946kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
80.8kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯(1人前) 235 kcal
キムチ(0.2人前) 3.7 kcal
オムレツ(しめじ、チーズ入り)(0.4人前) 119 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 4種のチーズ(0.5人前) 6 kcal
食事の脂にこの1杯。(0.2人前) --- kcal
12時
丸美屋 汁なし担々麺の素 (0.5人前) 245 kcal
中華麺(1.2人前) 322 kcal
食事の脂にこの1杯。(0.3人前) --- kcal
  946 kcal
食事レポートを見る
コメント
kotoneko 2017/09/25 09:41
Σ(・ω・ノ)ノ! ジャガイモ!!  ワタシもだ~~
大量のジャガイモを消費すべく・・1日おきくらいにじゃがバター。。
最近、散歩してるのに体重が変わらない理由はこれか! (バターが原因とも言う。。
 みたお 2017/09/25 09:52
そうそう、ジャガイモとパスタ…
最強のデブまっしぐらコースをやっちまいましたわ…_| ̄|○
サウナ行って来なきゃ!!
雲爺 2017/09/25 11:37
痩せていた時の生活を思い出さないと。
酒×?、運動○?、早寝○?、夜遊び×?かな?
昔の生活に戻ると、周りから あなたの楽しみは何?って聞かれるかもね。
 みたお 2017/09/25 12:37
雲爺様
 本当ですね~…酒は抜かないと…_| ̄|○
昼から絞って来ます~!
syunfamily 2017/09/25 13:01
>とりあえず温泉で落としてきますわ…εεεε (っ*´Д` )っ
イテラ━━━ヽ(´∀`ヽ)━━━ッシャイ!
でも、耳の為にも、サウナは、ほどほど~温泉長めにして下さいね~~(^^。
 みたお 2017/09/25 18:26
さすがに暑い日だったのでサウナは6分程度にしましたわ(^_^;)
晋ちゃんの会見が始まりましたわ…
幼児教育に注ぎ込む…
民主党の政策をパクってるし…
第一何も触れない老人の扱いは?
早く死ねば良いのかな〜
たわし68 2017/09/25 15:18
おーっ
80㎏台は、オイラだったら
動けないわー
 みたお 2017/09/25 18:36
中佐!
 やってしまいました…(ー ー;
でも温泉で2kg減らして1kg戻しちうです〜(^_^;)
小雑把 2017/09/25 16:30
油断してると、すぐ増えるからなぁ。68kgが目標なんだけど、最後の1kgが遠い。一歩進んで二歩下がる♪って感じです。
 みたお 2017/09/25 18:51
本当に増えるのはあっという間ですからね〜(ーー;
今日は2kg減らして1kg戻る予想…
1kg戻る程度にしておかなきゃ…(~_~;
ボンド88 2017/09/25 17:46
あ、確かにやべ・・・
頑張って落としてください^_^)
 みたお 2017/09/25 19:10
落としました〜〜!
でも戻っちゃうかなぁ…(^^;;
♪おんぷ♪ 2017/09/25 18:31
私も今日は天然温泉でリンパマッサージしてきたよぉ♪
増えた体重はまだ、脂肪になる前だから、
今日の温泉効果で、寧ろ落としやすくなっているかも~((o(^∇^)o))
 みたお 2017/09/25 20:14
久しぶりに温泉に行って来ましたわ♪
明日も行こうかな♪
昨日の脂肪は落とせたのかな?
でも、今晩また補充してしまったし(^^;
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