みたおさん
最新の記録ノート
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17年09月25日(月)
やべ…↑ |
< ハードオフ巡り…→
| 親友が亡くなりまし... >
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【朝ごはん】 379.8kcal 【昼ごはん】 567kcal 【晩ごはん】 kcal 【夜食】 kcal
毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約15分 約1.06km 消費65.1kcal 1478歩 1日の総カロリー1500以下: 休肝日: 0時前に寝る: ========================== とうとう大台に乗ってしまった… Σ( ̄ロ ̄lll) 昨日の夜はジャガイモとパスタ… ダメだよね~~~増える組み合わせだものさ…_| ̄|○ ガクッ 今日からマジで落とさなきゃ… そういえばサウナもしばらく行ってないなぁ… ここの所、岩手の家の事や耳の調子が悪かったりで 散歩もせずに飲んでばっかりだったからなぁ… 真面目に落とそう… とりあえず温泉で落としてきますわ…εεεε (っ*´Д` )っ ========================== ■ 東北の物産を買おうキャンペーン!
東北のものを買おう! 野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK! 風評など信じないで! 東北のものを買って消費して あげる事が復興に役立つ! 募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る 簡単な貢献だよ! 東北大好き! みんなで東北のおいしいものを食べよう! ========================== このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m
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【記録グラフ】 |
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【食事の記録】 |
7時 |
ご飯(1人前) |
235 |
kcal |
キムチ(0.2人前) |
3.7 |
kcal |
オムレツ(しめじ、チーズ入り)(0.4人前) |
119 |
kcal |
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) |
15.1 |
kcal |
イカリソース ノンオイル 4種のチーズ(0.5人前) |
6 |
kcal |
食事の脂にこの1杯。(0.2人前) |
--- |
kcal |
12時 |
丸美屋 汁なし担々麺の素 (0.5人前) |
245 |
kcal |
中華麺(1.2人前) |
322 |
kcal |
食事の脂にこの1杯。(0.3人前) |
--- |
kcal |
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946 |
kcal |
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