缶ビールの量が問題か？【マスードさんの健康管理カラダカラノート】

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17年09月25日（月）

缶ビールの量が問題か？
< すっきり感が 　｜　やはりアルコールか... >
【今日の調子】
寝覚めはよい方。
【今日のできごと】

【不安に感じたこと】
体重があまり減っていない。便秘気味。痔の気も少々出てきた。
【気をつけたこと】
アルコール量はやはり少ない方が良いのか。今日も4本でやるか。
【今日の感想】

【記録グラフ】
腹筋ローラー
5回
腹筋ローラー（回） のグラフ
 		起床時刻
630
起床時刻（） のグラフ
 		体脂肪率
28.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2002kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
コープ 味噌汁　わかめ（1人前） 42 kcal
カゴメ スルフォラファン（1人前） 3 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
夢次郎のおはぎ おはぎ（1.1人前） 198 kcal
目玉焼き（2人前） 187 kcal
大根（たくあん）（1人前） 5.1 kcal
13時
ザバス ミルクプロテイン（1人前） 100 kcal
コープ 味噌汁　わかめ（1人前） 42 kcal
キューピー クレソンサラダ（1人前） 17 kcal
キューピー シーザードレッシング（1人前） 81 kcal
ケンタッキーフライドチキン オリジナルチキン（1人前） 237 kcal
18時
なとり あたりめ（1人前） 50 kcal
ランプ肉（1人前） 121 kcal
ステーキ宮 ステーキ宮のたれ（0.2人前） 9 kcal
ケンタッキーフライドチキン オリジナルチキン（1人前） 237 kcal
ジェラール ブルーチーズ（0.3人前） 121 kcal
イワシタ 岩下の新生姜70（1人前） 11 kcal
麒麟 濃い味（4人前） 76 kcal
20時
麒麟 濃い味（5人前） 333 kcal
  2002 kcal
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