ミーシャ☆さん
最新の記録ノート
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17年10月04日(水)
夜トレ |
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夜のスポーツセンター、混んでました(^^; が、しっかり運動!毎日このくらい出来たらな。 筋トレを頑張ったので、明日は筋肉痛かも。。。
【今日の運動】夜トレ ランキングマシン40分6km マシンで筋トレ20分 ストレッチ10分 【朝ごはん】 もち麦ご飯 目玉焼き レタス 胡瓜 ピーマン佃煮 納豆 味噌汁/大根 コーヒー/ブラック 【昼ごはん】 もち麦ご飯 昆布佃煮 梅干 枝豆 ピーマン佃煮 ミートボール さつま芋 レタス ヨーグルト/ブルーベリー 【間食】 紅茶 カフェオレ ミルクティー 【晩ごはん】 もち麦ご飯おにぎり/梅しそふりかけ 豆乳
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