10/8【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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17年10月08日（日）

10/8
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福島出張（植樹）

【記録グラフ】
万歩計
7586歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3435kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
オレンジジュース（1人前） 84 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
納豆（0.5人前） 50 kcal
明太子（1人前） 56 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
焼き魚（0.3人前） 85 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
大塚製薬 ポカリスエット（1人前） 54 kcal
オリジン弁当 幕の内弁当（0.7人前） 522 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
大塚製薬 オロナミンＣ（1人前） 79 kcal
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
ワイン（白）（3人前） 219 kcal
焼き鳥（1人前） 337 kcal
ホルモン焼き（1人前） 59.4 kcal
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
日本酒（2人前） 385 kcal
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
すし（0.4人前） 248 kcal
しょうが（1人前） 3 kcal
とんこつラーメン（1人前） 387 kcal
  3435 kcal
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