万ちゃん日記 (273)【オダイバ】～今回（今年）こそリバウンドしない！【さわやか?万ちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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17年10月08日（日）

万ちゃん日記 (273)【オダイバ】～今回（今年）こそリバウンドしない！
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【昨日＆今日起床後の感想】 （今日起床後の体重/体脂肪率/腹囲 ＝ 59.1kg/18.3%/71.0cm）
◎起床後の食事（ランチの時間）は、前夕の暴飲暴食の勢いで、コンビニメニューを少し食べ過ぎ。何とか気力を振り絞って、夕方ランニング。これが無ければ、レッドライン（61.6kg）に更に近づいていたろう。
◎今日は、これまでの減量の節目の日となろう。タイトルを今一度思い出して、頑張るべし！
◎昨日のランニングは、夜の時間帯。普段は朝・昼・日没前の時間なので、道中の夜景をフルに見ながら走るのは、初めて。秋の入り、三連休、年末へ向けた飾り付けの始まりのせいか、ライトアップが随所で見られ、グレードアップされた印象。定番の「夢の大橋」「レインボーブリッジ」も普段より一層映えているよう。更に、湾内に集う「屋形船」の灯り、「ガンダム」からの光線、デックス付近の「クリスマスツリー（？）」の点灯、が加わる。準定番の「観覧車」「フジテレビ」の大判ライトアップも、気のせいかショーアップしているようで、一体エリアの彩りを増す。

《今日の食事の見込み》
【朝ごはん】 メロンパン、おにぎり、味噌汁
【昼ごはん】 豆乳バナナスムージー
【晩ごはん】 ヨーグルトドリンク（PA-3）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　以上
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