月曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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17年10月09日（月）

月曜日
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体育の日。
[breakfast]
半田屋で朝御飯。\r\n(⌒‐⌒)

[lunch]
宇部ラーメン。\r\n(⌒‐⌒)

[super]
ほか弁。\r\n(⌒‐⌒)
【記録グラフ】
起床時刻
3
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
14513歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3978kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
3時
キリンビール ハイネケン [カン] 350ml（3人前） 430 kcal
5時
焼秋刀魚（1人前） 283 kcal
豚汁（1人前） 378 kcal
ごぼう（1人前） 19.5 kcal
ご飯　小（1人前） 168 kcal
キリンビール ハイネケン [カン] 350ml（3人前） 430 kcal
8時
キリンビール ハイネケン [カン] 350ml（5人前） 716 kcal
12時
チャーシュー麺　1（1人前） 508 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 500ml（1人前） 235 kcal
17時
ほっかほっか亭 肉野菜炒め弁当（1人前） 810 kcal
  3978 kcal
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