さわやか?万ちゃんさん
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17年10月10日（火）
万ちゃん日記 (275) 【八幡宮】～今回（今年）こそリバウンドしない！ |
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【昨日＆今日起床後の感想】 （今日起床後の体重/体脂肪率/腹囲 ＝ 56.9kg/18.9%/69.0cm）
◎夕方の飲酒・食事は早め控えめに過ごし、今朝も最低目標レンジ内をキープ。飲酒による脱水分を除くと、実質的には前日比体重横ばいかと。今日もこの感じでゆきたい。
◎あらためて、摂取カロリー2,000kcal前後～強が体重横ばい（＝大幅に増加しない）の目安と実感！！ 当たり前のことだけど。
◎隣町に行った際に、久々に八幡宮に立ち寄る。別の地下鉄沿線に住んでいた前回訪問は20年近く前。同じ神社でも、前回の記憶と今回見たもの、感じたことはずいぶんちがう。相撲（江戸勧進相撲）に縁があることは前回もわかっていたものの、２度目の今回は、そこが八幡神だけでなく恵比寿神ほか多くの神も祀られていること、最初の日本地図編纂者にも縁があること、等々あらためて知る。いや、あらためて知ったというよりは、前回はただ”見えたもの”、今回は自分から”見たもの”ということかもしれない。また、お参りの作法だったり朱印帳を持つようにもなっている、、、。
《今日の食事の見込み》
【朝ごはん】 メロンパン、おにぎり、スープ
【昼ごはん】 スムージー
【晩ごはん】 ワイン２杯、ハイボール１杯、カクテル１杯、刺身（数の子）、サラダ（パクチー＆胡瓜サラダ）、つまみセット（キムチ、せんべい）
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