11日水曜夕飯【てんのすけさんの健康管理カラダカラノート】

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17年10月11日（水）

11日水曜夕飯
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11日予定・・・ガリバタチキン、豚じゃが、ビーサラ
12日予定・・・回鍋肉、秋刀魚、キッシュ


ガリバタチキン・・・鶏もも肉、塩胡椒、酒、にんにく、バター、レタス、ほうれん草
豚じゃが・・・豚こま肉、じゃがいも、玉ねぎ、糸蒟蒻、醤油、みりん、鷹の爪、いの一番
酢物・・・ビーフン、ロースハム、キュウリ、ポン酢、一味

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