水曜日【凡 ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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17年10月11日(水)

水曜日

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松江市へ出張。
朝はパン。
昼はそば。
夜はイカの天ぷらとチャンポン。(⌒‐⌒)

【記録グラフ】
起床時刻
4.5
起床時刻() のグラフ
就寝時刻
22時間
就寝時刻(時間) のグラフ
万歩計
21952歩
万歩計(歩) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2988kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
 
【食事の記録】
5時
アンパン(1人前) 196 kcal
コーヒー(3人前) --- kcal
10時
バニラアイス(1人前) 303 kcal
12時
とろろそば(1人前) 439 kcal
15時
キリンビール ハイネケン [カン] 350ml(2人前) 286 kcal
16時
バニラアイス(1人前) 303 kcal
19時
イカフライ(1人前) 256 kcal
日清 チャンポン(1人前) 672 kcal
20時
サントリー モルツ [ビン] 633ml(2人前) 532 kcal
  2988 kcal
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