3255日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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17年10月12日（木）

3255日目
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【今日やった運動】
GYM 12:30-13:30

【記録グラフ】
基礎代謝
1400kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1961kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
13時
日清食品 チキンラーメン（1人前） 381 kcal
14時
お好み焼き（0.5人前） 304 kcal
20時
かれーぱん（1人前） 347 kcal
あんぱん（1人前） 196 kcal
21時
野菜いため（1人前） 305 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ローソン サラダ（1人前） 84 kcal
  1961 kcal
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