万ちゃん日記 (277) 【第四出動】～今回（今年）こそリバウンドしない！【さわやか?万ちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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17年10月12日（木）

万ちゃん日記 (277) 【第四出動】～今回（今年）こそリバウンドしない！
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【昨日＆今日起床後の感想】 （今日起床後の体重/体脂肪率/腹囲 ＝ 56.4kg/18.4%/69.0cm）

◎ 昨日は、ランチはフルで、夕食は抑制。体重など各数値も最低目標レンジ内キープ。
◎ 今日から３日半、国内で外出、基本的に運動はなしの見込み。適度なウオーキングがあろう中で、どれだけレンジ内をキープ出来るか。結局は食事・飲み次第、どこかで暴飲暴食が出るとダメなことはわかっているが、、、さて。

☆ 昨日のランチは、近所で。正午前、その店（夜は居酒屋）へ行く途中の道端に、花も供えられた小さな”明王像”があることに、ふと気がつく。この道は、住んでいる地区にはあるが、通勤ルートや普段の行動範囲にはなく、深夜に時折り馴染みのバーに向かう道の一つ（同バーは、昨日ランチの店の隣）。明るい日中のうちにその道を通ったことは殆どなく、”明王像”を認識したのも初めてであった。
　 その”明王像”、実際には”不動明王尊”は、側にある説明碑によると、35年前の付近のマンション火災の際、若き消防官が住民救出を果たしながらご本人は殉死され、その果敢な使命心・勇気を称え後世に伝える為に、ご遺族・有志により設置されたものとのこと。又、その消防官は、数少ない『第四出動』（←消防用語、”タラレバ”でも使われた言葉）の事例であった ”ホテル・ニュージャパン火災”でも、４名の人命救助をされた功績のある方でもあった。
　 付近を通る時間帯が違っていたにしろ、今まで、小さな碑でも見えていなかった、途切れ途切れながら通算10年以上住んでいる近所で起ったことを知らなかった、ことを自分自身残念に思う。あらためて合掌。

《今日の食事の見込み》
【朝ごはん】 メロンパン、おにぎり、とんこつスープ
【昼ごはん】 和菓子セット
【晩ごはん】 日本酒５合、つまみセット、漬物、焼きスルメ、焼き魚
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