『 Day after tomorrow!? 』【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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17年10月13日(金)

『 Day after tomorrow!? 』

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【今日のできごと】

 ではないですが~今日は、全国的に一気に寒くなりましたね~(^^;

 昨日と気温差が10度以上の所が、多いみたいですので、みなさん~
 風邪など引かない様に、ご注意ください。

 こちらも、早朝から冷たい雨が降り続き~寒い中~愛車で会社へ向かいました~~
 ところが、金曜日と言う事もあるのか、主要道路が大渋滞~しかも、マンションから
 会社まで、たった6キロ、10数個ある信号全てに引っかかり~~いつもなら7~8分の
 通勤時間が、20分以上かかってしまいました~~(^^
 以前、一度も信号にかからず~最短時間5分で会社に着いた日記を書いたことがありますが、
 今日は、まったく逆でした~~(笑)

 でも、会社のビルに着いたら、管理人さんがビルの駐車場に愛車の真っ赤なX-TRAILを、何回も
 切り替えして駐車をしようとしている所で、やっと駐車が終わったので、その隣の駐車スペースに、
 ほぼ同じ大きさの我が愛車レガシィー OUTBACKを、バック1回で駐車をしたら、管理人さんと
 ビルを清掃に来ていた顔見知りのクリーニング屋さんが「凄い~1回で駐車するなんて~~♪」と
 拍手喝采の大絶賛で、恥ずかしいやら、少し嬉しいやらで、全ての信号にひっかかった悪夢が消えました~。

 ちょっと良い気分で officeに入り、自分のPCを立ち上げたらネット回線がつながりません~
 総務部長から、ルーターの故障で2~3時間修理にかかると報告があり~~
 悪かったり、嬉しかったり、困ったり~の一日の始まりでした~~~~(--;

 先ほどネットがつながり~仕事を開始した私~1時間で午前中の仕事を終わらせ~一休みに日記を書いています~(笑)

 さて、今夜は、マックイーンの映画以外では、好きな映画ベスト10に入る~「デイ・アフター・トゥモロー」が
 放送されます~~もう何十回と観賞し、DVDも持ってますが~暖かい鍋でも食べながら観ようと思います。

 http://www.youtube.com/watch?v=YgwwAMUlAz0


 みなさんも是非~観て下さいね~~~~(^^)ノ








【記録グラフ】
最低血圧
78mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
筋肉量
38.5kg
筋肉量(kg) のグラフ
ストレッチ
15分
ストレッチ(分) のグラフ
ヨガ
15分
ヨガ(分) のグラフ
万歩計
4953歩
万歩計(歩) のグラフ
血圧
119mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
スクワット
100回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
120回
腹筋(回) のグラフ
ウォーキング
55分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
23%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1989kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
72.1kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
8時
トマトジュース(0.3人前) 6.8 kcal
R-1(1人前) 62 kcal
キウイフルーツ(0.5人前) 26.5 kcal
バナナ(0.5人前) 30.1 kcal
井藤漢方製薬株式会社KN 鉄&カルシウム ウエハース(1人前) 33 kcal
9時
ファンケル 青汁(1人前) 32 kcal
10時
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
11時
伊藤園 一日分の野菜(1人前) 80 kcal
12時
石井食品 チキンハンバーグ(1人前) 156 kcal
玉ねぎのバター炒め(0.5人前) 48.7 kcal
絹揚げとひじきの(1人前) 53.3 kcal
蓮根の金平(0.5人前) 30.4 kcal
キャベツの塩昆布和え(1人前) 17 kcal
サークルKサンクス おにぎり 菜めし(1人前) 184 kcal
ハナマルキ 味噌汁 長ねぎ汁(1人前) 27 kcal
トクホの緑茶(1人前) --- kcal
20時
もずく酢(1人前) 46.8 kcal
白菜キムチ(1人前) 18.4 kcal
清水食品株式会社(SSK) 枝豆(1人前) 91 kcal
オールフリー(1人前) --- kcal
ノンアルコールチュウハイ(1人前) --- kcal
21時
トマト&オニオン&レタスサラダ(1人前) 110 kcal
  ゆで玉子(1人前) 67 kcal
ハーブチキン(0.5人前) 17.4 kcal
バージンオリーブオイル(0.2人前) 7.2 kcal
えごま油(0.2人前) 1.3 kcal
山芋&オクラサラダ(0.5人前) 59.8 kcal
ほうれん草の胡麻和え(1人前) 47.1 kcal
鶏の唐揚げ(0.5人前) 250 kcal
あんかけ焼きそば(0.5人前) 278 kcal
ノンアルコール梅酒(1人前) 156 kcal
23時
リンゴ(0.5人前) 45.9 kcal
サントリー サントリー 黒烏龍茶 [ペットボトル] 350ml(1人前) 0 kcal
  1989 kcal
食事レポートを見る
コメント
おんふ゜ 2017/10/13 17:08
あはは、山あり谷ありのお仕事始めでしたね(^-^)
その分、夜の映画タイムが楽しみですよね♪
 syunfamily 2017/10/13 17:15
こんなこともありますよね~(笑)
でも、午後からは順調ですよ~~(^^。
気温がかなり下がっていますから、おんぷさんもニャンズさん達も風邪引かない様にご注意下さい。
ムッキー 2017/10/13 18:03
関西関東と一気に気温が下がったようですね。
私らの所は昨日からジワジワと下がりましたから、そんなに急激感はないですね。
体調に気を付けましょうね。
私もこの映画好きで何回となく見てます、温暖化が氷河期を招くという話ですよね。
この映画ほどではないと思いますが、近年の異常気象は気になります。
 syunfamily 2017/10/13 21:22
今年の異常気象は、この映画の前兆の様だと感じてるのは、私だけでしょうかね~(^^;
一日で、10度以上気温が下がるのは、映画と全く同じですから......
みたお 2017/10/13 18:18
こちらも段々気温が下がって来ましたわ~
でも、家の中では半袖短パン♪
「デイ・アフター・トゥモロー」予約したよ~♪
 syunfamily 2017/10/13 21:25
>でも、家の中では半袖短パン♪
あっははは~~兄さん~風邪引きますよ~~(笑)
hiro37829 2017/10/13 18:41
急に寒くなってびっくりです。
何着ていいかわからなくなります(笑)
 syunfamily 2017/10/13 21:29
はい。
もう暖かい服を着て下さいね~~(^^。
おじまる子 2017/10/13 18:44
デイアフタートゥモロー、エアフォースワン、インディペンデンスデー、古くはナバロンの要塞、史上最大の作戦などなど、名作って何度観てもやっぱり面白いですよね♪
 syunfamily 2017/10/13 21:32
>名作って何度観てもやっぱり面白いですよね♪
この映画は面白いだけでなく、現実の世界になりそうですね~~(--;
kotoneko 2017/10/13 22:42
喜 一発で駐車  怒 信号でちょぃイラ  哀 修理で待たされ  楽 映画鑑賞
喜怒哀楽 全部詰まった1日だったのかな~?
 syunfamily 2017/10/13 23:12
私の人生と同じ~波乱万丈の一日でした~~(笑)
Eli! 2017/10/14 01:11
全ての信号に引っかかるなんて・・・あちゃあ・・・。
地味にイライラしますよね。。。苦笑
 syunfamily 2017/10/14 10:58
2~3年に1回は全ての信号が青の時がありますが、
全て赤は、初めてですね~~(^^;
ふんわりタオルちゃん 2017/10/14 06:17
うちの主人は駐車をするのと小道を走るのが
苦手です(^ー^)
 syunfamily 2017/10/14 10:59
我が家の、かみさんも苦手ですよ~~(笑)
milosilo21 2017/10/14 06:25
「凄い~1回で駐車するなんて~~♪」☆ syunfamilyさんらしい ☆ 想像できます !!
なんとなく イメージとして syunfamilyさん ☆ やはり カッコイイ !!

 syunfamily 2017/10/14 11:00
あっははは~~バックモニターが付いていますからねぇ~(笑)
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