Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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17年10月16日（月）
1日出ず仕舞い |
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< 暖房器具へ入れ替え...
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【朝ごはん】
オニオンサラダ・牛乳・食パン・フルーツ(キーウイ・オレンジ・バナナ)・コーヒー
【昼ごはん】
ニラ醤油ラーメン
【間食】
【晩ごはん】
スンドゥブ・温野菜(キャベツ)・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】
【今日の感想】
起床 6：30 小雨
昨晩も、11時半に就寝。朝まで熟睡する。
ここ数日寒暖差が大きく体調を崩しやすいので要注意だ。
昨日冬支度にしたのは正解で今日は室温でも18℃で外気温は13℃内外
一日外に出ず仕舞いだったが、史ちゃんを迎えに駅まで行く
1000歩0.6㌔
体重69.95Kg BMI22.6 体脂肪率23.0筋肉量51.05㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪レベル15.0 基礎代謝量1461 体内年齢60
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