金曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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17年10月20日（金）

金曜日
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小雨のち晴れ。
貴重な晴れです。
[breakfast]
松屋で朝御飯。\r\n納豆定食。\r\n(⌒‐⌒)

[繝ｩ繝ｳ繝]
ラーメン定食。\r\n(⌒‐⌒)

[super]
なるみで、ホルモン炒め定食。\r\n(⌒‐⌒)
【記録グラフ】
起床時刻
4.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
31218歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2693kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
コーヒー（2人前） --- kcal
6時
すき屋 納豆朝食（1人前） 692 kcal
松屋 生野菜（2人前） 82 kcal
12時
ラーメン（1人前） 440 kcal
ご飯　小（1人前） 168 kcal
19時
ホルモン（1人前） 517 kcal
春巻（0.5人前） 111 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
サントリー モルツ [ビン] 633ml（2人前） 532 kcal
  2693 kcal
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