Ayako_kさん
最新の記録ノート
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17年10月22日(日)
歩き方の問題 県庁所在地 講座受講(自転車) |
< 体重を減らすには ...
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昨日の続き。 あと、左足を痛めていないかと、テルミーの先生に言われた。 寝たときに、左足だけ開いているとか。 最近、トレッキングシューズで靴擦れを起こしていて、両足のくるぶしに絆創膏を貼っていたのだが、それを見つけたらしい。 腰を痛めてないか聞かれる。そういえば金曜日、腰が少々痛くて整骨院に行ったばかりだった。 痛めた左足をかばうために、腰に負担がいく。そうすると膝にも負担がいく。 そういえば、ここ1~2週間ほど、膝もしんどくて、立ち上がるときに手で補助しながら立ち上がっていた。 「せっかく歩くのが楽しみになってきたのに、足が痛くて歩けなくなるのでは勿体ないから、歩き方を気を付けたほうがいい」とのこと。 歩くときは、両足ともまっすぐ前を向いて歩くといいらしい。
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