肉ダイエット8日目…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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17年10月22日(日)

肉ダイエット8日目…↓

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【朝ごはん】
268.3kcal
【昼ごはん】
399.1kcal
【晩ごはん】
kcal           
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約20分 約1.38km 消費85kcal 1903歩
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 そっか~~
色々見てたらタイルカーペットも良いかも…
http://www.youtube.com/watch?v=KC3vbtnDTVk
汚れたらそこだけ交換!
これなら特別な技術いらないなぁ…置くだけだし…良いかも!!
だけど、ちょっと事務所チックになるけど~(笑)
フロアタイルというのもあるんですね~
http://www.youtube.com/watch?v=mVa9uf7CzLo
色々勉強になるなぁ~
どちらも、畳を引っ剥がして張るだけ!
フロアタイルはフローリングに近い仕上がりですね~♪
でも、冬は底冷えがしそう…
やっぱりタイルカーペットか…
そうすれば費用も手間もフローリングにするよりずっと安く済むし
メンテも簡単!
裸足でも冷たくないし♪
うん!タイルカーペットにするか!!
これ↓は勉強になりますね~
http://99diy.tokyo/japaneseroomfloor_foundation/
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【記録グラフ】
脈拍
61回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
108mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
82mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
28.3%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
667kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
78.8kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
9時
味付けいか(0.3人前) 20.8 kcal
味の素 ごろんと肉厚ハンバーグ(1人前) 82 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.6人前) 7.2 kcal
オムレツ(エリンギ、ベーコン、チーズ入り)(0.4人前) 91.8 kcal
ウインナー(0.8人前) 51.4 kcal
食事の脂にこの1杯。(0.3人前) --- kcal
13時
日清 麺職人 沖縄そば(1人前) 237 kcal
味付けいか(1人前) 69.3 kcal
ヤクルト ミルージュ(0.8人前) 92.8 kcal
  667 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2017/10/22 10:59
素人的には、畳を剥がした後の床の段差(畳の厚さ分)をどう埋めるのか気になる。
 みたお 2017/10/22 11:42
畳の上にタイルカーペットでも良いんだけど…
今の所、地板にアンダーレイを張ってからタイルカーペットを張るつもりで
そうすれば、断熱にもなるし…
でも、段差ね~…やっぱり底上げするしかないか~
ワシ、どんどんジジイになって行くからバリアフリーっぽくした方が
安全だしね…
もう少し研究が必要かも…
その辺もまず現場に行ってからどうするか考えます~
xAKIx 2017/10/22 11:00
にゃんこが来たら、ぱりっぱりにされそうですが・・・その辺は大丈夫ですかー?(笑)
 みたお 2017/10/22 11:43
そうそう…みた子が居た時もタイルカーペットの
あちこちにゲロられたからなぁ…(--;
それ考えるとフローリング系の方が良いのかなぁ…
と色々考えてみます~…
>ぱりっぱり
あ…それは柱だよね…
う~~む…
放し飼いにすると思うから…どうなんだろう…
打ち水 2017/10/22 12:53
畳の厚みがあるから、発砲断熱材を敷いてコンパネ敷いてなんて考えてみたが、お金かかっちゃうね。
カッター歯を何枚も使ってましたよ業者さん。
すぐキレ味が落ちるそうで、切り口がプロの粋と言ってました。

 みたお 2017/10/22 14:04
そう…でも結局、基礎工事としてはその方法が一番良いみたい…
基礎工事だけしっかりやっておけばあとは上に乗せるものは何でも良いわけだし(^^)
とにかく、岩手の冬は寒いからね…
来月行って、色々採寸したりやって来て考えますわ(^^)
>カッター歯を何枚も使ってましたよ業者さん。
それは必要かもですね~
色々やってみますわ(^^)
syunfamily 2017/10/22 15:35
あっははは~~
兄さん~タイルカーペットで決定ですね~~(^^)ノ 
 みたお 2017/10/22 17:56
そう、ちょっと事務所チックだけどね~(笑)
でも、自分しかいないんだし良いかなと(^^)
milosilo21 2017/10/22 17:17
うふふ 今度は「フロアタイル」ねぇ
実は うちも畳部屋が有り 去年 引っ越し早々に 犬のお漏らしが・・
いやぁ~~ 普通 床って拭けば それで済むのに 畳はもう 残って色が変わり 
「畳の手入れ」って 物凄く大変な事を知り 今では 色々と 物を置いてるだけに成ってしまい

これからも みたおさんの日記で 色々と お勉強させて頂きます !! (微笑み) ☆ 宜しくです !!
 みたお 2017/10/22 17:58
フロアタイルだと、そこだけ交換出来るのがメリットかと(^^)
ワシは色々探しているだけなので、お力になれれば~(^^)
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