増加傾向【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

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17年10月22日(日)

増加傾向

< 更に少し増えた  | 増加傾向続く >
【朝ごはん】
スムージー
食パン
【昼ごはん】
鰤雑煮、舞茸、大根
【間食】
柿ピー
クッキー
胡桃
【晩ごはん】
玄米ご飯
モツ鍋、キャベツ、韮、豆腐、シメジ
キムチ
【夜食】

【今日の感想】
■昼の段階で1,000kcalを越えた。

■夕食後2,000kcalを越えた。ビタミンB1が若干不足。

■間食を沢山摂った。当然夜の体重はかなり増えた。

【記録グラフ】
食事の記録
2146kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
スムージー(2.2人前) --- kcal
こだま食品 大根の葉(3人前) 55.8 kcal
大葉(5人前) 1.9 kcal
みょうが(3人前) 1.8 kcal
人参(0.3人前) 39.2 kcal
リンゴ(0.3人前) 27.5 kcal
バナナ(0.5人前) 30.1 kcal
DHC クエン酸(1人前) 7.8 kcal
牛乳(1人前) 138 kcal
豆乳(無調整)(1人前) 106 kcal
食パン(1人前) 172 kcal
13時
お雑煮(1人前) 442 kcal
マイタケ(1人前) 14.4 kcal
大根サラダ(1人前) 35 kcal
14時
㈱亀田製菓 柿ピー(1人前) 196 kcal
クッキー(1人前) 168 kcal
クルミ(1人前) 40.4 kcal
16時
Meiji チョコレート効果 CACAO86%(2人前) 60 kcal
19時
東洋水産 玄米ご飯(1人前) 143 kcal
モツ鍋(1人前) 255 kcal
キャベツ(3人前) 34.5 kcal
ニラ(3人前) 74.4 kcal
八洲屋 豆腐(1人前) 37.8 kcal
ぶなしめじ(3人前) 48.6 kcal
白菜キムチ(1人前) 18.4 kcal
  2146 kcal
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