増加傾向続く【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>pushucaさんのトップページ>記録ノートを見る>増加傾向続く
17年10月23日(月)

増加傾向続く

< 増加傾向  | 少し減った >
【朝ごはん】
スムージー
食パン
【昼ごはん】
ロールパン2個
牛乳
ゆで卵
人参、パプリカ、シメジ、大根の葉、レタスのサラダ、胡麻ドレッシング
【間食】
柿ピー
胡桃
チョコレート効果
クッキー
煎餅
【晩ごはん】
玄米ご飯
モツ鍋、キャベツ、シメジ、豆腐、韮
鯵フライ
人参、パプリカ、レタスのサラダ、胡麻ドレッシング
【夜食】

【今日の感想】
■昼の段階で1,000kcalを越えた。

■夕食後2,200kcalを越えた。ビタミンB1が若干不足。

【記録グラフ】
食事の記録
2264kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
スムージー(2.3人前) --- kcal
こだま食品 大根の葉(3人前) 55.8 kcal
大葉(5人前) 1.9 kcal
みょうが(3人前) 1.8 kcal
人参(0.3人前) 39.2 kcal
リンゴ(0.3人前) 27.5 kcal
バナナ(0.5人前) 30.1 kcal
DHC クエン酸(1人前) 7.8 kcal
牛乳(1人前) 138 kcal
豆乳(無調整)(1人前) 106 kcal
食パン(1人前) 172 kcal
11時
パスコ ロールパン(1人前) 122 kcal
牛乳(0.5人前) 69 kcal
自炊 ゆで卵(1人前) 67 kcal
人参(0.3人前) 39.2 kcal
赤・黄ピーマン(1人前) 39 kcal
こだま食品 大根の葉(3人前) 55.8 kcal
リーフレタス(3人前) 14.4 kcal
ぶなしめじ(3人前) 48.6 kcal
CGC 胡麻ドレッシング(1人前) 26.7 kcal
13時
㈱亀田製菓 柿ピー(1人前) 196 kcal
クルミ(1人前) 40.4 kcal
Meiji チョコレート効果 CACAO86%(2人前) 60 kcal
クッキー(1人前) 168 kcal
岩塚製菓 煎餅(1人前) 50 kcal
15時
東洋水産 玄米ご飯(1人前) 143 kcal
モツ鍋(0.5人前) 127 kcal
キャベツ(3人前) 34.5 kcal
ぶなしめじ(3人前) 48.6 kcal
八洲屋 豆腐(1人前) 37.8 kcal
ニラ(3人前) 74.4 kcal
鯵フライ(0.5人前) 129 kcal
人参(0.2人前) 26.2 kcal
赤・黄ピーマン(1人前) 39 kcal
リーフレタス(3人前) 14.4 kcal
CGC 胡麻ドレッシング(0.5人前) 13.4 kcal
  2264 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする