火曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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17年10月24日（火）

火曜日
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寒くなりました。
[breakfast]
松屋で朝御飯。\r\n(⌒‐⌒)

[lunch]
稲荷と味噌汁。\r\nデザートにバナナ。\r\n(⌒‐⌒)

[super]
なるみで、晩御飯。\r\nイカの天ぷらと味噌チャンポン。\r\n(⌒‐⌒)
【記録グラフ】
起床時刻
3.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
26690歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2562kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
バナナ（1人前） 150 kcal
コーヒー（2人前） --- kcal
5時
味噌炒め（1.3人前） 477 kcal
松屋 生野菜（2人前） 82 kcal
ご飯　小（1人前） 168 kcal
12時
東洋水産 マルちゃん ワンタン しょうゆ味 [カップ] 32g（1人前） 165 kcal
オリジン弁当 いなり（1人前） 64 kcal
20時
イカの竜田揚げ（1人前） 253 kcal
日清 チャンポン（1人前） 672 kcal
サントリー モルツ [ビン] 633ml（2人前） 532 kcal
  2562 kcal
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