健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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17年11月02日(木)

健康日記

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【今日の調子】
 狭心症:よい、
 トイレ:夜1回 日中6回 便1回
 足腰:よい
【今日の治療】
 薬・パットなし
【今日の感想】
 よい
【今日やった運動】
 ストレッチ:あり
 ウォーキング:なし
 ラジオ体操:あり
 ゆる体操:あり
 卓球:あり
【運動した時間】
 10+20∔90+50分
【新たな発見】
 晴れ・6℃~
【今日の感想】
 ゆる体操:役場(マイカード手続き)・店番・卓球・森下あんま・

【記録グラフ】
ストレッチ
30分
ストレッチ(分) のグラフ
腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ(回) のグラフ
血圧
116mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
基礎体温
36.3℃
基礎体温(℃) のグラフ
腹筋
10回
腹筋(回) のグラフ
体脂肪率
24.2%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
2232kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
75kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
6時
納豆(1人前) 100 kcal
野菜サラダ(1人前) 129 kcal
ヨーグルト(1人前) 141 kcal
寿高原食品 フルーツソース(1人前) 62.7 kcal
珈琲(1人前) 6.4 kcal
12時
トースト(1人前) 270 kcal
筑前煮(1人前) 397 kcal
18時
おでん(1人前) 307 kcal
南瓜スープ(1人前) 184 kcal
メンチカツ(0.8人前) 400 kcal
ご飯(1人前) 235 kcal
  2232 kcal
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