ラク痩せダイエット【milosilo21さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>milosilo21さんのトップページ>記録ノートを見る>ラク痩せダイエット
17年11月03日(金)

ラク痩せダイエット

< 「スカラ」って何 ...  | 歩ける喜び♡噛み締... >
ラク痩せダイエット 画像1 ラク痩せダイエット 画像2 ラク痩せダイエット 画像3

勿論 今日も明日も仕事
で 昨日は ちょっと早く帰宅 ☆ それで 久しぶりにテレビの「健康番組」を ず~~と見る
テレビ番組仕様と言えど 中々 興味深かった
 
何を食べても okな「帳消しダイエット」☆ タレントの方達は 番組の趣旨に合わせて 痩せる努力の賜物なのだろうけど
敢えて カロリーを増やして「帳消し食材」を食べる事に依り 「栄養バランス」を整え 「基礎代謝」を上げる
何となく 素人目にも 理に叶ってる様に感じる
無理をしいる「ファスティング」より 好きな物を自由に食べられる「ダイエット方法」が ストレス無し

「玉ねぎ・ヨーグルト」も 興味を唆った
丁度 知り合いから 「ヨーグルトの種」を貰い (写真 2 ) ☆ 十数年ぶりに 「自家製ヨーグルト」を作る
種を頂く時に「ちゃんと沸騰した容器で」と 言われたけど ☆ 大雑把な私にそれは 出来るハズも無く
前にずっと やっていた 其の儘 牛乳のパックを使い ☆ そしたら 簡単に  食感スベスベの「カスピ海ヨーグルト」が


そして ぽっこりお腹 解消の「ラクやせ体操」☆ これ いいと思う ☆ 早速 実行に~
腸腰筋が刺激され 「インナーマッスル」が鍛えられるとの事 ☆ 


本当は 今朝は「病院の予約」が有り 膝裏を見て貰うハズだったが 担当医の都合でキャンセル
再来週の予約に成った ☆ 痛みが酷ければ 「緊急対応」でと言われたが 痛みは 通常は 引いてる
色々 原因を探ったが  
答えとしては 「痛み発生」時期と 同じくして 重いシャベル(写真 2) を 無理して振り回し 無防備に膝を中心に ひねった
一応 マッサージなどで 血行を良くし ☆ 伸ばし 曲げて 温めて~

前の日記に書いたネット・ワークの「スカラ」
私は まだ残ってるのだけど 
「ベテランの日」も来週で ☆ シャツ姿の私の後に 数人のベテランの人たちが 立派なスーツ姿で追加された

なんだかんだと 毎日 頑張ってます !!

写真 1: 我が家の 僅かばかりの「紅葉」

今日は 勿論 お仕事 「花の金曜日」 そして 晴天 !!
どうぞ 皆様 「ハッピー・フライデー」と 素敵な「文化の日」を !!

***
流石に 金曜日 ☆ とても忙しかったぁ~
皆様 コメント 有難うございます !!



コメント
ふんわりタオルちゃん 2017/11/03 05:45
予約した診察がキャンセルって嫌ですね、
担当医さんに事情はあったんでしょうが
代行くらい居て欲しいですね。
膝裏は大丈夫ですか?いつもコメント
ありがとうございます。
 milosilo21 2017/11/03 21:50
そうですね~ ☆ 困りますが まぁ 緊急を要してないので~

はい 膝裏 まだまだ微妙で~ ☆ 有難うございます

[ 文化祭 家族みんなで 楽しいなぁ] ☆ 文化祭 楽しめたのかなぁ~~

hiro37829 2017/11/03 06:32
私もラク痩せ体操やりました~
三日坊主にならないように頑張りますね(^-^)v
膝早く診てもらえるといいですね。
 milosilo21 2017/11/03 21:59
[ ラク痩せ体操 ] ☆ 結構 楽ですよね~ ☆ 
そうですね~ ☆ 簡単な動きなので続けられそうです ☆ お互いにねぇ

有難うございます ☆ ほんと 病院へ行くの 好きじゃないですね~
結局「脳梗塞」の時も 国立病院 2時間待ちは 「いいわぁ~」と思い 治療は何もしなかった
まぁ 軽かったせいも 有るけど・・

[ 十三夜 痛し見逃し 残念と ] ☆ 又 来年かなぁ~~ ☆ 

com 2017/11/03 07:59
私もダイエット。

脂肪たっぷり、ポッコリお腹、何とかしたい。
 milosilo21 2017/11/03 22:02
あれ comさん 最近は エクササイズ 為さって無いのかなぁ~

私も ちょっと この [ ラク痩せ体操 ]は 続けようと思います ☆ ぜひ ご一緒に

[ 簡単に 楽して痩せる 秋の暮れ ] ☆ 頑張りましょうねぇ~~

打ち水 2017/11/03 08:21
痛くても、仕事に行くんだ。
私は、この神経痛じゃとてもまっとうな仕事ができないです、
milosiloさんは強いなぁ、人前でよわねはかないんだもん。
 milosilo21 2017/11/03 22:09
いえいえ 私の痛みは かなり 癒えてきました ☆ 
あぁ~ やはり「神経痛」ですかぁ~~ ☆ 今日は暖かかったのも有るからか 楽でした

弱音は 吐かないですね~ ☆ 「弱音を吐く 自分が嫌だから」☆
だから 別に無理をしてるワケでは無く 「弱音を吐きたく無いから 吐か無いだけ」

今まで 痛さから 足をかばって歩いてて
若い人は気付かないけど 結構 年齢のいった方は「どうしたの?」とは 言われましたねぇ~

[ お互いに 痛さ解放 願う秋 ] ☆ 早く 今までの様に「歩きたいです !!」

mommomo 2017/11/03 10:29
録画したので楽しみに観てみましょう^^。

基礎代謝を上げて、食べ過ぎないようにする、、、
理屈は簡単なのに何故出来ないんでしょうね~。
ダイエット番組が溢れるはずですね。 (笑笑)
 milosilo21 2017/11/03 22:13
うふふ まぁ~ かなり真剣にやれば 自然と痩せて行くのでしょう
バランスの取れた食事 ☆ 大事ですね~~

なんだかんだと いつも「ダイエット番組」☆ 私は やはり 食いつきます !!

[ 見てるだけ?  いえいえ励む 爽やかに ] 今回のは きつく無いので 続けましょう !!

みたお 2017/11/03 12:29
そうですね~
昨日予告でやっていて、観ようと思って忘れちゃった(>_<;
あ…TVerで観られるかな?
って、なんていう番組名でしたっけ(^^;
 ワシも向こうに行ったら雪かきがあるので
手押しの雪かき機を買おうかと…
腰はこれ以上悪化させられないし…
とにかく動かないとダメですよね(^^;
向こうに行ったら嫌でも動かざるを得ないので
丁度エエのです(^^)
お酒も町まで行かないと無いので、量も減るだろうし…
 milosilo21 2017/11/03 22:22
今は 便利ですよね~ ☆ ネットで探せば 幾らでも見れて ☆ 見逃し ok
「得する人損する人 」最新ラクやせ食事制限なし-5キロ&春日に刺客(秘 ...

結構 本当に楽なので 上手く行けば ☆ 一番 良いかも~~
寒いと カラダも血管も縮むし ソコラ辺を どうぞ お気を付け下さい ☆
色々と生活も変わって ☆ 楽しみですね~~

[ 期待 大 田舎生活 薄紅葉 ] ☆ もう おカラダは 大丈夫ですか~~

♪おんぷ♪ 2017/11/03 12:56
お庭の紅葉良いですねぇ☆
私も、玄米と豆乳で、自家製ヨーグルトを毎日食べていますよ(*^O^*)
豆乳ヨーグルトは、植物性乳酸菌で、牛乳とはまた違い、女性ホルモン的にも、多方面からも、豆乳ヨーグルトもおすすめですよ~o(≧∇≦)o
 milosilo21 2017/11/03 22:26
有難うございます ☆ 小さな秋が~~

玄米と豆乳で 自家製ヨーグルトですか~~ ☆ それは「健康的」で
豆乳 ☆ 私も大好きです !!

[ 大掃除 ネコが活躍 木の葉 舞い ] ☆ おんふ゜さんの ネコちゃん 可愛い !!

syunfamily 2017/11/03 14:12
このテレビ~私も見ました~
「玉ねぎ・ヨーグルト」をした子、井上咲楽さんは、栃木の子なんですよ~(^^。
私も、毎日、ヨーグルト食べていますので、今度試してみようと思っています。
 milosilo21 2017/11/03 22:29
井上咲楽さん ☆ 凄く可愛かった

そうそう 「栃木」って出た時に 直ぐ あぁ~ syunfamilyさんと 思いました
簡単ですものね~~☆ それで 健康効果が有れば

[ 栃木の子 可愛い仕草 初紅葉 ] ☆ 自然な暮らし 素敵だったぁ~~

たわし68 2017/11/03 15:14
ははぁ〜
オイラも見ました。
いいですね。
でも15日間過ぎたあとも取材して
リバンドがないか検証を。
 milosilo21 2017/11/03 22:36
そうなんですよね~~ ☆「テレビ番組」と成れば 誰でも頑張りますものね~~
3週間でも やる気を出せば あんなに キレイな くびれに

[ 秋惜しみ 皆で愛そう 地域ネコ ] ☆ たわしさん 可愛いネコちゃんに 癒されてますか~~ ?

Eli! 2017/11/04 03:17
「ラクやせ体操」スゴク気になります!
調べたら出てくるかなぁ?!
調べてみます(^^♪
 milosilo21 2017/11/04 06:53
「ラクやせ体操」☆ やっぱり 「好きな物を食べて良い」は 嬉しい !!

ここで 11/9  日本時間の 午後 7時位まで 見れます !!
http://cu.ntv.co.jp/tokuson_20171102/

[ 楽をして 痩せて見ようね 秋の暮れ ] ☆ やっぱり 栄養バランスは大切ですね~~

ミーシャ☆ 2017/11/04 11:01
ラク痩せ体操、検索してやってみました。
普段使ってない筋肉が刺激される感じですね(^-^)
毎日やれば効果ありそう!
 milosilo21 2017/11/05 08:16
「ラク痩せ体操」 いい感じ ☆ そう「普段使ってない筋肉」!!

私も暫くは やってみよう!! と

[ 初紅葉 色鮮やかな お弁当 ] ☆ 
今日は お天気が良くて ミーシャ☆さんの 色鮮やかな お弁当 持って出かけたいです !!
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする