健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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17年11月04日(土)

健康日記

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【今日の調子】
 狭心症:よい、
 トイレ:夜なし 日中5回 便1回
 足腰:よい
【今日の治療】
 薬・パットなし
【今日の感想】
 よい
【今日やった運動】
 ストレッチ:あり
 ウォーキング:東町B
 ラジオ体操:あり
【運動した時間】
 10+20+42分
【新たな発見】
 初雪のち晴れ・0℃~5℃
【今日の感想】
 窓ブランド拭き・TV。

【記録グラフ】
ストレッチ
20分
ストレッチ(分) のグラフ
腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ(回) のグラフ
血圧
120mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
基礎体温
36℃
基礎体温(℃) のグラフ
腹筋
10回
腹筋(回) のグラフ
ウォーキング
42分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
24.3%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
1191kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
74.3kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
6時
納豆(1人前) 100 kcal
野菜サラダ(1人前) 129 kcal
ヨーグルト(1人前) 141 kcal
寿高原食品 フルーツソース(1人前) 62.7 kcal
珈琲(1人前) 6.4 kcal
12時
ケンタッキーフライドチキン ホットケーキ(1人前) 265 kcal
18時
炊き込みご飯(1人前) 342 kcal
ぶり刺身(1人前) 55.5 kcal
味噌汁(1人前) 89.8 kcal
  1191 kcal
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