健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】
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17年11月07日(火)
健康日記
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【今日の調子】
狭心症:よい、
トイレ:夜1回 日中6回 便1回
足腰:よい
【今日の治療】
薬・パットなし
【今日の感想】
よい
【今日やった運動】
ラジオ体操:あり
ウォーキング:東町B
ストレッチ:あり
【運動した時間】
10+20+43分
【新たな発見】
曇り・7℃~
【今日の感想】
武市内科医院・いとうクリニック・文化ホール(介護サポート)
【記録グラフ】
ストレッチ
20分
腕立て伏せ
10回
血圧
120mmHg
基礎体温
36.3℃
腹筋
10回
ウォーキング
43分
体脂肪率
24.3%
食事の記録
2350kcal
体重
74.5kg
【食事の記録】
6時
納豆
(1人前)
100
kcal
ヨーグルト
(1人前)
141
kcal
寿高原食品 フルーツソース
(1人前)
62.7
kcal
野菜サラダ
(1人前)
129
kcal
珈琲
(1人前)
6.4
kcal
12時
トースト
(1人前)
270
kcal
サンマルクカフェ ブルーベリージャム
(1人前)
287
kcal
19時
かつ丼
(1人前)
1355
kcal
2350
kcal
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