『 初氷!? 』【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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17年11月10日(金)

『 初氷!? 』

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【今日のできごと】

 今朝、宇都宮で、初氷が観測されました。
 平年より3日遅く、昨年と同じ観測日で、 関東地方の初氷は今シーズン初めてだそうです。
 

 私も、明け方、寒さで起きてしまい、エアコンをかけて2度寝をしました~~〜(^^;

 朝晩の冷え込みに季節の歩みを感じる今週ですが、来週は全国で今季一番の寒気襲来し、
 とくに北日本で荒天で嵐になりる予報ですので、明日、故郷岩手に行く~
 みた兄さん~防寒対策しっかりして、車の運転 気をつけて行って下さいね。 

 【 全国の週間天気予報 ウェザーニュース 】
 https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20171110-00001667-weather-soci


 いよいよ~本格的な冬の到来です。

 http://www.youtube.com/watch?v=8ES79xmCTsE&list=RD8ES79xmCTsE#t=71


 みなさん~風邪など引かない様に体調管理して下さいね~~~(^^。

 

 写真3=「晩秋、光浴び輝く黄葉」
     イチョウの黄葉が見頃を迎え、太陽の光を浴びて鮮やかな黄金色に輝いている
     水戸市緑町の県立歴史館の庭園です。
 








  
 

【記録グラフ】
最低血圧
73mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
筋肉量
39.2kg
筋肉量(kg) のグラフ
ストレッチ
10分
ストレッチ(分) のグラフ
ヨガ
10分
ヨガ(分) のグラフ
万歩計
5429歩
万歩計(歩) のグラフ
血圧
116mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
スクワット
100回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
120回
腹筋(回) のグラフ
ウォーキング
60分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
21.8%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2007kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
71.9kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
8時
ファンケル 青汁(1人前) 32 kcal
トマトジュース(0.3人前) 6.8 kcal
ダノン ダノンビオ フルーツミックス(1人前) 74 kcal
キウイフルーツ(0.5人前) 26.5 kcal
バナナ(0.5人前) 30.1 kcal
井藤漢方製薬株式会社KN 鉄&カルシウム ウエハース(1人前) 33 kcal
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
11時
伊藤園 一日分の野菜(1人前) 80 kcal
12時
鶏の照り焼き(0.4人前) 165 kcal
花はんぺんと大根の煮物(1人前) 101 kcal
ごま風味のポテトサラダ(0.5人前) 20.1 kcal
ほうれん草ともやしのナムル(0.5人前) 22.3 kcal
梅ご飯(1人前) 240 kcal
ファミリーマート 長ねぎの味噌汁(1人前) 44 kcal
トクホの緑茶(1人前) --- kcal
20時
もずく酢(1人前) 46.8 kcal
清水食品株式会社(SSK) 枝豆(1人前) 91 kcal
白菜キムチ(1人前) 18.4 kcal
トマト&オニオン&レタスサラダ(1人前) 110 kcal
  ゆで玉子(2人前) 134 kcal
ハーブチキン(0.5人前) 17.4 kcal
バージンオリーブオイル(0.2人前) 7.2 kcal
えごま油(0.2人前) 1.3 kcal
オールフリー(1人前) --- kcal
21時
チキンステーキ(1人前) 368 kcal
ポテトフライ(1人前) 166 kcal
22時
鉄火巻き(0.5人前) 165 kcal
サントリー サントリー 黒烏龍茶 [ペットボトル] 350ml(1人前) 0 kcal
  2007 kcal
食事レポートを見る
コメント
ムッキー 2017/11/10 12:55
忙しさにかまけて、カラダカラをお留守にしてました。
数日振りに日記読ませてもらったら大変だったんですね。
でも、ご家族の皆さんの気持が通じて元気になったそうで何よりです。
私からも応援を、「がんばれーハル君!!!!」
 syunfamily 2017/11/10 13:06
ありがとうございます。
今まで、4人の子供、4人の孫~全員、当たり前の様に元気に生まれて来たので、
次女夫婦にこんな事が起るなんて、本当にパニックでした~(--;
あとは、順調に回復して元気な笑顔を見せてくれる事だけを願って見守って行きます。
みたお 2017/11/10 12:58
白い冬ですなぁ~…
本当は年末年始休みなので江刺に行こうと思えば行けるけど…
多分、行かないと思いますわ…
やっぱり雪道は慣れてないし、最悪県道から家まで200m
雪かきしなきゃ車が入れないかも知れないので…(--;
ま、春が来るのを待ちましょ(^^)
まずは、明日からちょっくら行って来ますわ♪
========================
寒くて仕方なかったら電気カーペットを持って行くので
くるまって寝ますわ~(笑)
天気予報では着く予定の時間帯は13度位で弱い雨の予報ですわ…
荷物の運び込みに時間がかかるかも…
 syunfamily 2017/11/10 13:12
岩手も昔と違って雪が少ないと親戚が言っていましが、今年の冬は豪雪になる可能性ありますから、
今年の冬はパスして、春が来るのを待つのが賢明だと思いますよ。
明日から、岩手は、荒天で嵐になりる予報ですので、本当に気をつけて行って下さいね。
milosilo21 2017/11/10 16:19
いやぁ~ syunfamilyさんの優しさ 溢れて ☆ 今 ご自分の ご家族も大変な時に
syunfamilyさん そして ご家族皆様も 寒さに お気を付けて下さいませ !!

ふきのとうの「白い冬」は 大好きで 
もうカセット・テープが 擦り切れる程 毎日 聞いていました~~ ☆ 懐かしい !!
 syunfamily 2017/11/10 17:42
お気使い~本当にありがとうございます~~m(_ _)m
milosilo21さんも、ふきのとうの「白い冬」大好きだったんですね~♪
,kyu@ 2017/11/10 16:48
冬の到来ですか
横浜は暖かくてまだ秋なのかな
ハル君元気に育って行きますように
 syunfamily 2017/11/10 17:46
やはり~横浜と宇都宮だと大分気温の差がありますね~(^^;
>ハル君元気に育って行きますように
ありがとうございます。
ハル君が笑顔で元気に育って行く事をファミリー全員でサポートして行きます。
hiro37829 2017/11/10 17:48
ふきのとう懐かしいです~
いい曲多いですよね(*^-^)
 syunfamily 2017/11/10 17:52
はい。
高校生時代から、大ファンでよく聞いていましたよ~♪
おじまる子 2017/11/10 19:13
道内でも比較的暖かい日高沿岸部は、まだ氷を見かけてません。
時間の問題ではありますが(^_^;
 syunfamily 2017/11/10 23:15
>日高沿岸部は、まだ氷を見かけてません。
へぇ~~暖かいんですねぇ~~(^^。
でも、もうすぐ~本格的な冬の到来ですね~~(--;
♪おんぷ♪ 2017/11/10 20:17
初氷と黄金色に輝くイチョウ・・・
こんな大自然の季節へ、なによりも輝き
素晴らしい春を運んできてくれたハル君♪
 syunfamily 2017/11/10 23:17
>素晴らしい春を運んできてくれたハル君♪
ハル君の元気な笑顔は、春を迎えるのと同じくらい~嬉しいですね~♪
kotoneko 2017/11/10 22:28
今日は居間でストーブをつけていたら いつも居間に落ち着かないツチノコ君が
しばらくストーブ前に陣取ってました~
マルを避けるよりも 暖かさを取ったらしいです ^^;
 syunfamily 2017/11/10 23:20
>マルを避けるよりも 暖かさを取ったらしいです ^^;
あっははは~~寒がりな~ツチノコ君らしいですね~~(笑)
ふんわりタオルちゃん 2017/11/11 06:13
落ちてるどんぐりがひび割れのが
目立ってきました。秋も、どんぐりから
いちょうに交代ですね♪
 syunfamily 2017/11/11 11:09
>どんぐりからいちょうに交代ですね♪
子供たちが、小さい時はどんぐり取りをしましたが、
今は、銀杏を食べる方が好きですね~~(^^。
尿蛋白 2017/11/11 09:34
とうとう今年もこの時期がやってきました。  こちらも銀世界まで秒読み段階です。
今 早池峰山の登山道に使う歩道橋の設置工事ために、奔走しており何とか雪降り前に工事を完成させないといけないのですが、こればっかりは天気との戦いですので、気温以上に心の中はヒヤヒャ状態です。
 syunfamily 2017/11/11 11:13
>こちらも銀世界まで秒読み段階です。
今年は、異常気象が続きましたから、豪雪になるかも知れませんね~(--;
雪が降る前に、工事が完成出来るようにお祈りしています。
PONPY 2017/11/11 10:26
だんだん冬に向かっていきますねー
 syunfamily 2017/11/11 11:15
今朝も、一段と寒さがこたえました~~(--;
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