Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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17年11月11日（土）
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< 寒さ対策をボチボチ
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【朝ごはん】
野菜サラダ・牛乳・食パン・カットフルーツ(リンゴ・オレンジ・柿)・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・コーンポタージュ・コーヒー
【間食】
【晩ごはん】
まこがれーの煮つけ・茶碗蒸し・温野菜(キャベツ)・甘辛牛蒡・漬物類
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：30 快晴
昨晩も11時半頃就寝 夜中何回か目が覚めるが再寝出来る
釜の淵まで散歩に出る。シジュウガラがいつもは、いるのに今日は鳴き声も聞こえず
代わりに今シーズン初めて見るアオジがやぶの中に。出てくるのを待つが中々でてこない
藪から顔を出したところを撮る。林の中ではコゲラが餌をついばんでいる(ドラミング)音が響く
気温が高かったせいか、野鳥の動きが少なかった？相関関係がいまいち判らない。
午後から史ちゃんと、妹の家により、北海道土産を受け取り、ベーシアで買い物をして家路に就く
8789歩6.5㌔
体重69.80g BMI22.5 体脂肪率23.5筋肉量50.65㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪レベル15.0 基礎代謝量1449 体内年齢61
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