Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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17年11月14日（火）
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【朝ごはん】
野菜サラダ・牛乳・食パン・カットフルーツ(リンゴ・オレンジ・柿)・コーヒー
【昼ごはん】
醤油ラーメン
【間食】
【晩ごはん】
カレー・ナン
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：30 曇
昨晩は、11時半に就寝 朝まで熟睡する
史ちゃんは仕事で8時前に出発
早めに散歩に出かける。公園で散歩する人たちも期間が変わると
初めてお会いする方もおられる。
昨日あたりからシラサギやカルガモをよく見かける
もっと寒くなるといろんな野鳥にお目にかかれる
7時過ぎに史ちゃんを迎えに駅へ
車で迎えに来るので、少し早めにいかないと止める場所がなくなるので要注意＾＾
9666歩7.2㌔
体重69.85g BMI22.5 体脂肪率23.2筋肉量50.85㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪レベル15.0 基礎代謝量1455 体内年齢61
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