昨日帰りました…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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17年11月15日(水)

昨日帰りました…↑

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【朝ごはん】
378.7kcal
【昼ごはん】
416kcal
【晩ごはん】
kcal           
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約16分 約1.07km 消費65.8kcal 1527歩
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 いやいや6時間掛けて帰って来ました~(^^;
色々、書きたいのですが今日はこれから午後まで仕事で、明日も
午前中に出て30㎞先の仕事場に…
でも、それまでにちょっと書き込み出来るかな(^^)
とりあえず、日記の続きは仕事から帰ったら書きます~
取り急ぎ~失礼を~m(_ _)m
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【記録グラフ】
脈拍
59回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
120mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
82mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
25.8%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
794kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
79.8kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯(1.1人前) 259 kcal
キムチ(0.7人前) 12.9 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.6人前) 7.2 kcal
オムレツ(エリンギ、ベーコン入り)(0.3人前) 84.5 kcal
12時
アーリーフーズ お米屋さんのおむすび ザ・炒飯(1人前) 214 kcal
アーリーフーズ お米屋さんのおむすび 焼おにぎり(1人前) 202 kcal
お~いお茶 ほうじ茶(0.2人前) --- kcal
  794 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2017/11/15 09:41
事故なく、ご苦労さん。
 みたお 2017/11/15 16:53
ありがとうございます~
帰ったら仕事でちょっと忙しいです(^^;
尿蛋白 2017/11/15 10:41
こっちに居る間は風が強くて大変だったでしょうね  台風並みの強風が吹き荒れていたので
ちなみに今日は本当に穏やかな暖かい天気です。 無事に到着して良かった良かった  今度来た時には大沢温泉でゆっくりとしてきましょう。
 みたお 2017/11/15 16:56
11日に行ったのですが、その日が雨と風でちょっとしんどかったですね…
日曜は…風が強かったですかね…
月曜は良い天気でしたね(^^)
来年の春にまた行きますが、温泉より家を何とか直して行かないtダメ見たいですわ(^^;
今日も暖かだったんですね~(^^)
ちなみにこちらに帰ってからはちっとも寒さを感じないですわ…(笑)
milosilo21 2017/11/15 10:45
お帰りなさ~~~い ☆ 「我が家」への成果も有った様で 良かったですね~~
そして お忙しそうですが どうぞ おカラダも お気を付けて~~
 みたお 2017/11/15 16:58
「我が家」への成果…
そうですね…和室の畳を上げたら板が腐っていて、運悪くその上に
足が乗ってしまい落ちちゃいました…
大した怪我はなかったのですが、顔をちょっとだけすりむいて、足もぶつけちゃいました…
それがある意味「成果」かも~(笑)
syunfamily 2017/11/15 16:00
兄さん~お帰りなさい~~(^^。
帰ってきてから、仕事忙しそうですね~
体調気をつけて下さいね。
 みたお 2017/11/15 17:01
ありがとう~
仕事はちょっと忙しいですわ~
明日も半日以上出て歩いてるし…
写真をたくさん撮って来たので、色々また計画を練りますわ…
ちょっと風邪っぽかったんだけど治りましたわ~
ビタミンC&R-1の最強コンビで頑張ってますわ~!
,kyu@ 2017/11/15 16:29
お帰りなさい!お仕事ご苦労様です
 みたお 2017/11/15 17:02
ありがとう~(^^)
今週はまだまだ仕事があります~
今度の休みは日曜!
それまで頑張らなきゃ!
kotoneko 2017/11/15 23:18
お仕事お疲れ様です。
騒音いっぱいのさいたまに おかえりなさい~^^;
 みたお 2017/11/16 06:47
本当に…
もう朝からバイクの吹かす音や大型車の音やら騒音だらけですわ(--;
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