no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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17年11月15日（水）

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【記録グラフ】
筋トレ
30分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
42
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1605kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1900kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
32.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
70.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯 小（0.4人前） 60.5 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
竹田食品 イカの塩辛（1人前） 11.4 kcal
12時
チャーハン（0.9人前） 339 kcal
ニチレイ 鮭の塩焼き（4人前） 88 kcal
タカノフーズ おかめ納豆　極小粒（カップ）（1人前） 64 kcal
ごま（2人前） 11.6 kcal
卵（2人前） 166 kcal
竹田食品 イカの塩辛（1人前） 11.4 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 33.3 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
グラニュー糖（0.8人前） 12.4 kcal
13時
温州みかん（1.4人前） 35.4 kcal
15時
アーモンド（0.5人前） 44.9 kcal
17時
卵（1人前） 83.2 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
がんもどき（0.9人前） 123 kcal
まぐろ（0.9人前） 90 kcal
角煮（0.3人前） 129 kcal
ごはん（1.2人前） 282 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
イカフライ（0.4人前） 103 kcal
筑前煮（0.1人前） 39.7 kcal
  1900 kcal
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