食事【人類最強の請負人さんの健康管理カラダカラノート】

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17年11月15日（水）

食事
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【朝ごはん】
たまかけ鮭朝食
【昼ごはん】
きのこそば
リンゴ
【間食】
ジョージア
【晩ごはん】
マカロニたまごサラダ
チキンソテー
さんまの竜田揚げ
ビール
ワイン
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
万歩計
9292歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2283kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
たまごかけごはん（1.3人前） 392 kcal
すき屋 みそ汁（1人前） 29 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
セブンイレブン ポテトサラダ（1人前） 48.3 kcal
12時
エースコック 味わい山菜鶏そば（1人前） 367 kcal
リンゴ（0.5人前） 50 kcal
20時
マカロニサラダ（1人前） 215 kcal
ポッカ ポッカコーヒーオリジナル 190g（1人前） 70.3 kcal
マクドナルド チキンソテー（0.8人前） 376 kcal
サンマの竜田揚げ（0.5人前） 230 kcal
サントリー カールスバーグ [ボトル] 330ml（1人前） 139 kcal
ワイン（赤）（3人前） 219 kcal
  2283 kcal
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