Seiさん
最新の記録ノート
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17年11月16日(木)
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| 冬の野鳥が来始めた >
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【朝ごはん】 野菜サラダ・牛乳・食パン・カットフルーツ(リンゴ・オレンジ・柿)・コーヒー 【昼ごはん】 調理パン・コーンスープ・コーヒー 【間食】
【晩ごはん】 餃子・豚汁・温野菜(キャベツ・ブロッコリー)・漬物類 【夜食】
【今日の感想】 起床 7時 快晴 昨晩は12時ジャストに就寝し朝まで熟睡できた 昨日より暖かく感じる。釜の淵もだいぶん木の葉が色づいてきた 若干風が吹いているせいか鳥たちの姿が見えない シジュウガラ・コゲラを撮り公園を何集荷したが不調に終わる 午後から史ちゃんとクレの散歩用グッズを買いに行く 10917歩8.1㌔ 体重70.10g BMI22.6 体脂肪率22.8筋肉量51.30㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪レベル15.0 基礎代謝量1468 体内年齢60
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【記録グラフ】 |
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