21【ぷらなりあさんの健康管理カラダカラノート】

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17年11月16日(木)

21

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【朝ごはん】
トマトスープ
おから蒸しパン

【昼ごはん】
プロテインダイエット
焼きそば(一口)

【間食】
チョコ(4)
オレオ(5)
バナナ(1)
じゃがりこ(1)

【晩ごはん】
白飯
豆腐とわかめの味噌汁
刺身
切り干し大根
ほうれん草の卵とじ

【夜食】

【今日の感想】
ラジオ体操
カーヴィーダンス
ストレッチ

【記録グラフ】
体重
60.2kg
体重(kg) のグラフ
   
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