no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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17年11月17日（金）

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【記録グラフ】
筋トレ
30分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
42
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1612kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2188kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
32.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
70.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.4人前） 30.4 kcal
卵（0.9人前） 74.9 kcal
炊き込みご飯（0.4人前） 137 kcal
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（0.5人前） 51.5 kcal
11時
炊き込みご飯（0.6人前） 205 kcal
タカノフーズ おかめ納豆　極小粒（カップ）（1人前） 64 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
がんもどき（0.8人前） 109 kcal
クリームコロッケ（0.3人前） 115 kcal
ニチレイ 鮭の塩焼き（3人前） 66 kcal
キューピー マヨネーズ（0.3人前） 10 kcal
12時
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
炊き込み御飯（0.6人前） 190 kcal
プリマハム ロースハム（0.5人前） 85.5 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（1.1人前） 83.6 kcal
13時
グラニュー糖（1.2人前） 18.6 kcal
17時
すし（0.8人前） 497 kcal
だし巻き卵（0.2人前） 76.8 kcal
オリジン弁当 ちくわ（0.7人前） 41.3 kcal
サミット シュウマイ（1.4人前） 86.8 kcal
吉野家 牛皿（0.4人前） 108 kcal
梨（0.4人前） 29.2 kcal
  2188 kcal
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