かなり休みたい【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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17年11月18日（土）

かなり休みたい
< 上手くできなかった 　｜　期末試験の準備 >
【朝ごはん】
なし
【昼ごはん】
小倉マーガリン トースト、ヨーグルト、ココア、ぜんざい 11:50
【間食】
コーヒー14:00
【晩ごはん】
鶏肉チャーハン、玉子スープ (福季楼) 20:00
【夜食】
冷凍バナナ 0:48
【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
2
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
3671歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
22.9g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2176kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
30分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
464.2kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
3.87km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4980歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
19.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.6kg
体重（kg） のグラフ
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