お腹空いた～!！【mommomoさんの健康管理カラダカラノート】

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17年11月19日（日）

お腹空いた～!！
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最近(?!)、すぐお腹が空く^^;。

原因は、
・水分不足
・栄養素の不足
・睡眠不足
・糖分の取りすぎ 等々。


空腹感を感じるのは胃が空っぽになった時ではなく、血糖値が低下した時。

炭水化物を食べることで高血糖状態になり、
その血糖値が低下する際に空腹感を感じるのである。


すぐお腹が空く人は、炭水化物中心の食事をしている場合が多いとのこと。

確かに。。。(・┰・)ゞ ﾍﾟﾛｯ


などと書きながら、お昼はコストコのピザ。
サイズ分かるかなぁ～??と言ったら、旦那さんがスマホを置いてくれました。

炭水化物たっぷり、、、700kcal。
【記録グラフ】
万歩計
4926歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
-0.55kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
hiro37829 2017/11/19 08:27 
普段から水分あまりとらないのに冬はもっととりません。
歳と共にお腹は空かなくなりました。
 mommomo 2017/11/19 12:11 
水分、、、ガンガン摂る派です。
コーヒー、紅茶、日本茶、シュワッとしたのも好きだし^^;、
食事からも水分は摂れますからね～、どんだく摂ってるのやら。

空かなくなった、、、何とも羨ましい♪♪
taka* 2017/11/19 09:22 
血糖値は怖いですよ！定期的に検査してますか？
http://www.nhk.or.jp/special/kettouchi/check/index.html
 mommomo 2017/11/19 12:14 
血液検査では引っかかったことないんですが、、、

このアンケートだと、メタボなら必ず当てはまっちゃいますね^^;。
com 2017/11/19 12:55 
納得です。

すぐパン食べちゃう。

ご飯、食べてもすぐ空腹。
お腹すいて困っちゃいます。
 mommomo 2017/11/20 07:48 
前回落とせたのは、ご飯半分♪でした。
空いたお腹も楽しんでたような気もします^^;。

今はおやつにも手が延びる状態、、、(´TωT`) ﾄﾎﾎ
ふんわりタオルちゃん 2017/11/19 15:45 
今朝、掃除で痩せますかとネットサーフィン
していたら、掃除で10日で四キロ痩せたという
記事がありました(^ー^)！
ちょっとチャレンジしようと思います(*´▽｀*)
 mommomo 2017/11/20 07:50 
確かに家事は意識すればカロリー使うと思います。

ちょこちょこ動いていることがいいのかなぁ。
ひとつ終える度に休憩していたらダメですね^^;。
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