no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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17年11月19日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
15972歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2329kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
ヤマザキ ふんわり５枚（1人前） 186 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
富永貿易 メープルシロップ（1人前） 52 kcal
6時
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（1人前） 121 kcal
12時
ハヤシライス（1人前） 614 kcal
キャベツ（1人前） 4 kcal
フジッコ サラダ豆（0.6人前） 76.2 kcal
赤飯（0.2人前） 52.8 kcal
リョ－ユーパン ヤキリンゴ（1人前） 179 kcal
16時
クリームパン（0.5人前） 114 kcal
19時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
あじ（1人前） 182 kcal
かつお（0.6人前） 35.6 kcal
濃口（1.5人前） 19.2 kcal
大根とニンジンのなます（0.4人前） 23.1 kcal
ごはん（0.9人前） 212 kcal
みそ汁（1人前） 62.3 kcal
22時
亀田製菓 柿の種（1人前） 146 kcal
  2329 kcal
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