寂光浄土(じゃっこうじょうど)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】
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17年11月19日(日)
寂光浄土(じゃっこうじょうど)
< 舎短取長(しゃたん...
|
遮二無二(しゃにむ... >
「仏の住んでいる世界。また、仏道に励んで究極の悟りに達した境界のこと」
類:極楽浄土(ごくらくじょうど)・十万億土(じゅうまんおくど)
■テニス
朝テニス、これで振り替えも消化。
午後、部屋の片付け後にいつもの公園にジョギング、あっという間に来週小江戸川越マラソン。
久々に家族揃って日曜を家で過ごす。
今日も5周!
1周目LAP TIME 6'09"21
2周目LAP TIME 6'47"25
3周目LAP TIME 6'47"53
4周目LAP TIME 8'46"00 噴水から水が出ていたので止まってパチリ!
5周目LAP TIME 6'23"65
計 34'53"65
【記録グラフ】
世界遺産勉強
53分
平均ラン速度 分/km
7.06分
ラップタイム
6.09分
漢検勉強
42分
英検勉強
0分
休肝日(できた1・できなかった0))
0回
朝活
15分
体重年齢
37
肩回し
31回
食器洗い
1回
走行距離
6.5km
◆消費カロリー
323kcal
テニス
90分
気温
9℃
ジョギング
5.17km
ウエスト
75.8cm
ストレッチ
7分
内臓脂肪レベル
6
BMI
21.2
腕立て伏せ
0回
睡眠時間
7.75時間
万歩計
2200歩
腹筋
11回
基礎代謝
1475kcal
ジョギング
36.7分
体脂肪率
13.9%
骨格筋率
34%
体重
60.2kg
コメント
♪おんぷ♪
2017/11/19 23:48
一度だけ、川越祭へ行ったことがあるけれど、長くてびつくりしたよ((>□<;)) komokomoさん、今回も応援していますねっ☆
komokomo
2017/11/20 00:02
ありがとう! ございます!!
ありがとう! ございます!!
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