no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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17年11月19日（日）

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【記録グラフ】
体年齢
42
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1616kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1751kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
33%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
70.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
キョーワ 乾燥おから（1人前） 33.6 kcal
卵（0.9人前） 74.9 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.3人前） 22.8 kcal
チアシード（0.5人前） 26.7 kcal
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（0.5人前） 51.5 kcal
はちみつ（0.5人前） 32.3 kcal
温州みかん（2.1人前） 53.1 kcal
11時
ニチレイ 鮭の塩焼き（3人前） 66 kcal
ごはん（0.7人前） 165 kcal
卵（1.7人前） 141 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
だし巻き卵（0.2人前） 76.8 kcal
キューピー マヨネーズ（0.3人前） 10 kcal
ごま（5人前） 28.9 kcal
12時
肉まん（1人前） 201 kcal
18時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
天ぷら（0.7人前） 88.1 kcal
白菜（漬け物）（2人前） 12.8 kcal
アジフライ（0.7人前） 171 kcal
アスパラの肉巻き（0.5人前） 109 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 33.3 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
はちみつ（0.3人前） 19.4 kcal
  1751 kcal
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