Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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17年11月19日（日）
no title |
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< 白豆を煮る
｜ 今季一番の冷え込み >
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【朝ごはん】
野菜サラダ・牛乳・食パン・カットフルーツ(リンゴ・オレンジ・柿・バナナ)・コーヒー
【昼ごはん】
煮込みうどん・ミニ焼きおにぎり
【間食】
【晩ごはん】
味噌鍋・しめのオジヤ・漬物類
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：00 快晴
昨晩も11時半に就寝、朝まで熟睡する
一昨日カワセミに出逢えたので、散歩を早めに、とはいっても30分位だ
河原沿いの小道へ降りてカワセミ君を探すが逢えなかった
林でアオゲラを発見、数カット撮影、シジュウガラ・ジョウビタキなどを撮る
今日はいつもより種類は少ないが撮影は楽しめた
午後からアートフェスティバルを史ちゃんと見に行く
毎年行われているお祭りで、地域活性化の一助となっているのだろう
16925歩13.0㌔
体重69.85g BMI22.5 体脂肪率22.9筋肉量51.05㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪レベル15.0 基礎代謝量1460 体内年齢60
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