Fight!…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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17年11月20日(月)

Fight!…↓

< 寒いけど…↓  | お天気だ~♪…↓ >
【朝ごはん】
439.7kcal
【昼ごはん】
360kcal
【晩ごはん】
kcal           
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約29分 約1.98km 消費121.7kcal 2757歩
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 今朝も寒いですね~
今日は午後からの仕事です…
北国ではもう雪景色みたいですね…
やっぱり北国は夏が良いかなぁ~(^^;
ジジイになると寒さが身に沁みますわ…
北国の人ファイト!!
http://www.youtube.com/watch?v=7orGIubteLI
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簡単な貢献だよ!
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【記録グラフ】
脈拍
51回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
134mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
88mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
27.5%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
800kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
78.4kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯(1人前) 235 kcal
キムチ(0.6人前) 11 kcal
スパニッシュオムレツ(0.25人前) 156 kcal
フライドポテト(0.1人前) 16.6 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.5人前) 6 kcal
食事の脂にこの1杯。(1人前) --- kcal
12時
クラムチャウダー(0.9人前) 125 kcal
ご飯(1人前) 235 kcal
  800 kcal
食事レポートを見る
コメント
たわし68 2017/11/20 09:34
>ジジイになると寒さが身に沁みますわ
最近とみに感じます。
たわし爺さんは、もう長いももひき履いてますわー
 みたお 2017/11/20 09:49
中佐!
 股引ですか~
私は脂肪という名の股引を1年中履いてます~(^^;
syunfamily 2017/11/20 13:23
こちらは、今朝0度ですよ~~(--;
私も、今日から上下ヒートテックインナーにしました~~♪
 みたお 2017/11/20 15:32
お~~来たか0度!
何だかんだこちらは暖かいね…
♪おんぷ♪ 2017/11/20 17:52
今日はみたおさんチョイスに泣かされる日ですねびぇーん(;д; )
 みたお 2017/11/20 20:41
泣かないで~~~
人生はもっとつらいよ~~~(^^;
kotoneko 2017/11/20 23:34
ワタシは動物がいるため、息子は部活の大会などで あまり行けなくなりましたが
東北出身の旦那。。実家の両親にも Fight! 送りたいです~^^
 みたお 2017/11/21 07:47
そうですね~
何より寒さにFight!ですね~(^^)
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